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參與愛肝行動(dòng)，共創(chuàng)美好前程

每年的 3 月 18 日是全國愛肝日，肝臟是人體最重要的器官之一，擔(dān)負(fù)著 多項(xiàng)關(guān)鍵使命。它不僅分泌膽汁，儲(chǔ)藏糖原，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的新陳代 謝等，而且還有解毒和凝血的作用。肝臟又是一個(gè)嬌臟，如保護(hù)不好便容易受 到損害。春天陽氣生發(fā)，萬物復(fù)蘇，自然界呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。因此， 春季養(yǎng)生以順應(yīng)陽氣自然生發(fā)舒暢為特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)，所以春季是養(yǎng)肝的 最好季節(jié)，今年愛肝日主題是“參與愛肝行動(dòng)，共創(chuàng)美好前程”。愛護(hù)肝臟我 們可以做到以下幾點(diǎn)哦！?

1、多喝水排毒，養(yǎng)護(hù)肝臟?

多喝水對(duì)人體有很多好處，不僅可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳 代謝，還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和 廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體護(hù)肝臟?

春季氣溫回暖，適合散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通 暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。?

3、樂觀心態(tài)有益肝氣暢行?

人的情緒是跟肝臟相互牽制，相互影響的。在日常的生活中，都應(yīng)該保持 樂觀開朗的心態(tài)，不要大喜大悲。這樣有利于肝氣順調(diào)，不僅心情舒暢了，也 保持了身體的平衡與健康。?

4、按時(shí)休息，讓肝臟排毒更暢通?

休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質(zhì)的分解及乳酸的產(chǎn)生，從而減輕 肝臟的負(fù)擔(dān)。中醫(yī)認(rèn)為，晚上 11 點(diǎn)到凌晨 3 點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝兩經(jīng)，此時(shí) 應(yīng)讓身體得到完全的休息，避免熬夜傷肝。?

5、服用藥物需謹(jǐn)慎，減少肝臟代謝負(fù)擔(dān)?

有多種藥物包括其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、 抗抑郁藥、降糖藥、心血管藥等。服藥必須嚴(yán)格按照醫(yī)囑，切勿自作主張，盲 目用藥，以免造成藥物性肝損傷。

?肝臟是人體沒有痛感神經(jīng)的器官，即使有點(diǎn)小毛病，也不會(huì)馬上顯露出來， 因此我們對(duì)肝臟應(yīng)該倍加呵護(hù)，希望大家都行動(dòng)起來，參與到保護(hù)肝臟的行動(dòng) 中，做好以上護(hù)肝小知識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，守護(hù)您的肝臟健康，共同創(chuàng) 造我們美好的前程。